運動可以改變一個人

運動可以改變一個人，現在我終於相信。

起初要運動只有一個簡單理由，要減重。整個過程下來，不但減重成功，人感覺更有活力，判斷力增強，對人生更具信心。

每次的運動過程有點辛苦，運動後反而心情更好，沒有想像中疲累。據說是運動時會刺激大腦分泌一種稱為腦內酚的賀爾蒙，使身體獲得舒適愉快的感受。